6.aydan sonra bebeğim nasıl beslenmeli?

Anne sütünün en az 2 yaşına kadar verilebildiğinde, bebeğin ihtiyacını karşılayan en önemli besin ögesi kaynağı olmaya devam ettiği gösterilmiştir. Anne sütü ilk 6 ayda bebeğin ihtiyacının %100’ ünü, 6-12 ayda bebeğin ihtiyacının %50’ sini ve 12.aydan itibaren de  %30’ unu karşılar.

Anne sütüne ilave olarak verilen besinler tamamlayıcı besin olarak adlandırılırlar. Tamamlayıcı besinlerin bebeğin ihtiyacına göre bebeğe uygun kalitede, besleyici, temiz, güvenli ve yeterli miktarda olması gereklidir.

  • 6.aydan sonra bebeklere tamamlayıcı besin olarak;

 - Enerji ve besin öğesi açısından zengin, 

- Temiz ve güvenli,

- Evde bulunan,

- Yerel olarak bulunması, satın alınması ve hazırlanması kolay besinler verilmelidir.

  • Tamamlayıcı besinlere 6.ayda bir çay kaşığı miktarı ile başlanmalı, giderek miktarı ve çeşidi arttırılmalıdır.
  • Bebek büyüdükçe verilen gıdaların çeşitliliği bebeğin ihtiyaçları göz önüne alınarak artırılmalıdır.
  • Tüm besin ihtiyaçlarının karşılanabilmesi için besleyici değeri yüksek farklı gıdalar ile beslenmelidir.
  • Gereken durumlarda zenginleştirilmiş ek gıdalar veya vitamin-mineral takviyeleri kullanılmalıdır.
  • Hastalık durumlarında sıvı alımı artırılmalı, daha sık emzirilmeli, bebeğin daha severek yediği yumuşak gıdalar tercih edilmelidir. Hastalık sonrası bebekler her zamankinden daha fazla beslenmelidir.
  • Hijyen kurallarına ve özellikle el temizliğine özen gösterilmelidir
  • Hazırlanan tamamlayıcı besinler eğer buzdolabında muhafaza edilemeyecekse 2 saat içinde tüketilmelidir.
  • Yenidoğan döneminde anne sütü ile başlayıp tamamlayıcı ek besinler ile devam eden bebek ve çocuk beslenmesi, çocuklarda sağlıklı beslenme alışkanlığının bir hayat tarzı olarak kabul görmesi ve sonuçta sağlıklı beslenen sağlıklı bir toplum oluşturulması için oldukça önemli bir süreçtir.

 

 

SÜT

SEBZE

MEYVE

TAHIL

PROTEİN

SÜT ÜRÜNLERİ

0-6 ay

 

 

Anne sütü veya mama

 

 

 

6-9 ay

Anne sütü

veya

mama

-Havuç

-Taze fasulye

-Bezelye

-Kabak

-Patates

-Kayısı

-Armut

-Nektarin

-Şeftali

-Erik

-Elma

-Muz

-Pirinç

8 ay ve üzerine;

-Arpa

-Buğday

-Msır

-Makarna

-Çavdar

-Tam tahıl ekmeği

8 ay ve üzerine;

-Fasulye

-Tavuk

-Mercimek

8 ay ve üzerine

-Peynir

-Yoğurt

9-12 ay

Anne sütü veya

mama

-Brokoli

-Karnabahar

-Mısır

-Salatalık

-Patlıcan

-Mantar

-Soğan

-Ispanak

 

-Kiraz (çekirdeği çıkarılmış)

-İncir

-Üzüm

-Kivi

-Kavun

-Karpuz

-Pirinç

8 ay ve üzerine;

-Arpa

-Buğday

-Msır

-Makarna

-Çavdar

-Tam tahıl ekmeği

-Sığır eti

-Yumurtanın sarısı

-Balık (10 ay ve üzeri)

-Peynir

-Krem peynir

12+ ay

Tam inek sütü

-Domates

-Narenciye

-Çilek

-Ahududu

-Böğürtlen

 

-Bal

-Yumurtanın beyazı

-Fındık